Na realidade

Tudo em excesso faz mal!

Sabia que o Livro Sagrado adverte sobre a glutonaria?Sim;gordura demais provoca uma série de malefícios, principalmente ao coração. E; ninguém ganha excesso de gorduras por acidente, ou se alimentando de maneira saudável. 

A Pele é o maior órgão do corpo humano, e se estica na medida que uma pessoa ganha peso.Por isso; quem fica muito acima do peso, quando emagrece se depara com excesso de pele.

Nunca cheguei a obesidade,mas já fiquei acima do peso,e antes de encarar a reeducação alimentar estudei o assunto em detalhes.

Para o corpo não ficar desnutrido,nem com excesso de pele,é preciso fazer exercícios na mesma medida que emagrece.Desta maneira os músculos vão substituindo a gordura debaixo da pele.

Com disciplina, aliada a alimentação saudável, exercícios localizados,certamente verá resultados.

Sobre a alimentação: 

Troquei refrigerantes por sucos de frutas e legumes,por exemplo; de cenoura,beterraba com limão e gengibre. Essencial ingerir bastante  água, mas não durante as refeições.Parei de comer bobeiras na rua, e a evitar levar guloseimas para casa.

Incluir nas refeições: carne branca, ovos cozidos com casca, leite e derivados, amendoim, castanhas, batata doce, peixes, legumes, frutas. Não gosto de fígado,mas como ao  menos uma vez por mês,pois uma nutricionista me orientou um tempo atrás.

Aprendi a fazer um detox com limão, couve e gengibre, duas vezes ao dia,e passei a consumir dentre outros alimentos importantes que eu desprezava.

O Primeiro passo é começar!

1). Comece fazendo uma lista das coisas que não ajudam, mas, prejudicam muito a sua saúde em geral.

2). Ao identificar hábitos danosos, elimine-os. 

Por exemplo:noites sem dormir, tabaco, bebida alcoólica, refrigerantes em excesso,dentre outras armas destruidoras da vida saudável que já citamos.Contudo, não tenha dúvidas que, priorizar a saúde espiritual é mais importante.  

Porque se a saúde espiritual estiver em dia, você vai conseguir cuidar das outras áreas, e do corpo físico, sem perder o equilíbrio, nem o bom senso.

O amanhã pode ser tarde; inspire-se, se ame, cuide de você, então estará pronto para ajudar e cuidar de outros!

Agradecemos a sua visita,esperamos que às dicas sirvam para melhorar a sua rotina pela sua saúde.

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