O ESTRESSE!
Quem nunca enfrentou momentos que dá vontade de sumir?Quando passar situações de estresse,não falar sem pensar,e evitar reagir por impulso, pode usar a técnica do diafragma.
Pode ser feito seguindo simples passos:
Sentado(a),posicione o corpo reto, inspire o ar, segure, e conte até oito.Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz.
Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio.
Língua felina, cuidado com ela.
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